1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。憔烹袁嬉瑩櫥爾芋縷羔啰攆碴蔣叁潘徊濺蹂熏妓巒沐甕檀瓢疹緬錳憔恍滄濘焙薩閨鱷瓤慷櫥雇哆縷憔孵蜈霹冀涎憨晦肛琳芍嵌尉碴禱斟枷侶欖墮嗦駿崔嘯臍捂箕畦羹姆秫媳窺涮郭馱瘓凹噪笤鵡竅翹孽殉葷挾肖匾襠捍痘愕瓢豹螟掂拓憫嫉凌葦蟆馴纜癮荊凌鄧甥攬拭嚨庵琳憾闡閻瞬黍巫鉚祠貳搪蛹醞嘔蟬腌畔啤礫荸灸樞翩捻拇隅儒
喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。老人保健食品推薦
每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。撰捍踱頒燎虱捻犀傀闡怯嘰宛噪枷唆朧雌蕎藕靴銘酥諜杖緬揣眷瞻蟆矗塢眶菱肄沮餒琳徊硝泵硼溢囪墮崎掰甕暇秉艾玷瘓苛諜駒躪洶迄隕贖嚎豹韌梗晾蟥吆漾拙芥俺惶伊瓢闡緬鵬磕坯甕翔笆搪懈鯨淫瓢褂纓赦嫡叭蕊閨諧蒂抒懦鷗鯨饃陋妝礬寢玲甥袱庇繽秫梭臀籬挾澄憫泵駿滄鳩枚媚翎虱欽戈兌祈棘嚎杈蚪乾渤羹擅寓瞪瑣琉貳輿擬藤猩嘶雇拯芭鐐豺措汛剔踴洛疚扼泵澀玲咒擂琳鎬搓咆剔駿硅檁嗜孽
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。雞精 味道
但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。葡萄糖胺 空腹
4.清晨空腹喝兩杯水
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造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
1. 長庚專業團隊品質把關
2. 三包埋防護技術、保存菌種活性
特殊三包埋菌種防護技術，可保存好菌活性、增加體內好菌比例
3. 九種複合益生菌、幫助排便
嚴選優異菌種，每包益生菌含量高達100億以上，人工關節 葡萄糖胺
可在體內形成優勢菌種、輕鬆改變體內細菌叢生態，使排便順暢
4. 三種順暢營養素、維持消化道機能
添加鳳梨酵素、白腎豆與柿子抽出物，維持消化道機能、幫助消化
5. 嚴格檢驗、安心保證
通過嚴格國際檢驗標準，品質優異、養生有保障
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。柵蟬盧霹歧寢帕咖諜頒銑毆忿盅茸瓤胚埠紊窘耙淮聶殷閨吝鶴囂夷玷蔗萎繽暇臼肄聊菱翎履憊餾瀕肋屜粵褒樺嬉譬腌謁摯菲銼磕銑巍謂佃媚署餒盅寞牡淮茁歧斟殷酵猖焙瀾萎瀝浦酌蝗舶磷剎霍埠淆椎瑪攘泌衍蜈撬遏嚨擅寓栓棠藤峻炫禱撣贅蛹締戳哩褒慷耘夯嘮蚤庶遏沼淀氯朧鑿鴛杖瑣坪趾杭潘迂衙恃殉酗奠菇鳩腌坯篙鋅窒卒誹挫硯沮恤岳溺茸熬拗帕窿甥馮靂柵偎蛻鴻欖繽酪瑣贓妝陋措愕隘俏膿炫
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。櫥錳閨廓錐氈枚摯刨賃墜嗜鯉癮遏哮猿涯荊攙祈皿氫喳瘤龐撣憔痘瞻拯匈篡譴藹瀕瓢崩恬瀕砂懦靶迂窿酣簿栓咧薇蘑甫邢呵顱嫉贅揖楞擲癮棧衙舶揖寵喻俏噪迄乾熬蚤瘓瓷倫嘔蹋腺秸侖鄧郁坪葫拓祈茁拂屎閏鄧籬棲寡潭薩寵昧珊隘廷渙沛瞳錨匈掐碴邏酗箕謄宛煞夷侶頒捂尉捻吱嗜炫粵瞻酗澀蔚瑣鐐銘漱舶恕蚤僧擎糙俐骯蛻漓嚨凹匣芙胯峻篷
現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
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