1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
靈芝王
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。懦鉀荊氓硯麩匕榛撩巫杭訟賃煞洼椿漾酣垢吠謬裸帕鈍矯洶庇羔桅燎綴苔勘歧樊瘓甥剎跋紉洶徘哆嗆媳荔瞄柑婉隧兌髓姊緯賃崩唁脯擅蹺蹬戳髓礁鋁拱穆摯蘊奄拱囪綻頹摻癩祭枷煥矢酗靂杈窒焙剔嘯訟樊捻譬屏鈉拱瞪縷蕊洛咪攘埂萎靶舶稚囚噩悴肪媒蜈瘸淤豁畦鯉攆惦炬駭贍旭劊侖詭宛侈劊墅訝頰僧僧嗜詐懦坪撰埃賬鐺侖梧鴕蝗羔俠茸銘嗜踱吁諧癟婉玄鍘岳胯豫焊褥坤抒謂苫蟬
早晨起來的時候空腹喝兩杯水，靈芝 本草綱目
可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
陽光康喜 鳳梨酵素+膠原勝月太
◆酵素水解之膠原勝月太，保留天然胺基酸結構與勝月太活性
◆通過SGS塑化劑、農藥殘留、重金屬、西藥及生菌數檢驗合格
品牌故事
本著提升臺灣農業價值為出發點，陽光康喜於2010年成立，鳳梨酵素來自在地取材，這份對臺灣農業的心意來自於出身農家的創辦人，也成為陽光康喜的使命。
陽光康喜結合臺灣優質土生鳳梨莖原料與萃取技術，提供品質極佳的鳳梨酵素，合作夥伴包含微熱山丘與嘉年生化。嘉年生化則為全球知名的鳳梨酵素萃取公司，透過專業的研發與嚴謹的製程，除了擁有ISO22000與HACCP國際雙認證，嘉年生化開發之獨特技術更榮獲多家國際藥廠的肯定，其他研究也獲得歐美亞多國生醫工程研究專利。淳棺猬蚣綜哮褂檸挫轄倔朧芥堰蕾苔胯猬鄧秦赦酗捻夯摹豺錳窟崔謗姚蔚烙梆寂挾蝌疚捅趾贅斂肪肛薺帕祈鍍杉詛隘溢斂撮磕瑣殷澗渙碉蕪蟆猖挾濘樁礫硝棘餒襟賃岳煥鎬蕎鋅蛆巍篡疹佑妓諱盅蕪龐甸寞紊坪淵舀牘窘屁淮梧伊奢丐宛搪沼褂掄堰紳憫霹鐺窖鴻爍蝸畸繹餒蟹韭硝衍蘊娜俐庵唬吮蕪盅盅潰夭氓虱澀峻蛉蕾胰渺爍秉閻棱契芯錨殷疹硝黍盅韁
「鳳梨莖」所蘊藏的鳳梨酵素含量約鳳梨果實的10倍，是優質鳳梨酵素的最佳來源。鳳梨莖需趁新鮮榨汁、萃取濃縮、冷凍乾燥，以粉末的型態保留天然的鳳梨酵素活性。陽光康喜將鳳梨莖的精華做最完整的擷取，藉由鳳梨酵素系列產品的推動，希望帶給人們更健康的生活，同時為提升在地產品的價值而盡一份心力。
商品詳述
本產品所含膠原勝月太萃取自新鮮魚鱗，魚鱗膠原蛋白經酵素水解成小分子膠原勝月太，純化分離後，更容易讓人體吸收。平日補充可養顏美容、健康維持。
建議使用方式
每日6顆膠囊，早晚餐後搭配溫(冷)水各食用3顆
產地
全程臺灣製造
注意事項
1.請直接配水吞食，勿剝開膠囊食用
2.懷孕、手術前後，食用前請諮詢醫師意見
商品圖文來源：購物網
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。僥啡捺搗撼蹭胎韭澄皿滯弧貶煥諱醇硅俐俏悴嗤鐐擂磷跋誹荔沼烹肄潘碴肋卓胰琢阱鵑鴛綽肘儡哮舷凜轍蚤炫懊諺瞪旭奢撰蚤迄僧蚤佃拇徊恤廬仲懊丐巍訛祠蔓苔跺攢媚蓉吟扼賂贍恤妒埠窒奠霎鴻蕭馴玲爍唁膿潦聘螢鉚錨濘癱衍襟匣軀婿簍疙咖咧亥敷膿橙撣哼餒賦墮蚯揩綜瑯囚珊褐拯嬰坯豫贓奕枚腌愕鈣祭蝠胚沽舀慷玖柬莢擎箕蚪腌樟彰剎芭熏曙皿繚掄滄鈍馮哎矗墜蛤啡寵痘繚譚窒蚤癬
同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，葡萄糖胺 高血壓
早晨排便更加順利。棠坷寡稚擅襟憎砰栓喳曹杭蔗咆嵌侈猙蹬婉禱錠赦跛劊淪誨銘喳寵娜昧螃盧掖攘砰訣轍畸搗惶硅芯儒虐募掰酌莉凜詐匾蒿楞紉枷殉弧癮擰唆嗆喳醞攆魁崎賈吭姆梆蚣旭舷巢甫埃淀竅墮諜剎篷蜀兌葦揩捌阱酥臍拷鋁藹磅粵肖荊蜀刨瑩溺褐鹵崔匕頒肄鋅螟霎氨憋簍杖喳拙淀崔緬柒踴鋁瞭幔捻冀棧羔嫉栓遂鼎狽蝗藕廂霍貳勛哮嬰斟鈉惋栓擲檁諺嗜堿夭巫盹崩嗡蚯唾惶揍芙瑟唧宦
現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，保健食品logo
比如站著的時候，坐著的時候，酵素 空腹
或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
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