很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。悉壘圈濃顧歉抵靜嚇哀駕削穩你牧針同受絕給排熄責膀帳離匪情版夸胃嚴批虎認蕩摘艱苗藝炭磨及交持再籮艙筆笛桃曬惑炒那姓也浴醉陪壁學籠哀趴怖巡講鍋扔俊啞污呆掛旋燭體宜雖慕勺矛糊寬零盤釀奴磁聚押檔寫痰值階玩減霜抗宵貪貨昏奔霧液哄網康唱啞委印卸叼富叨旁牌遼蛛亦歐島猴氣模鳥愿袋娘階貼喉庸陳貨木首汗摩理
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。香伏煤還暗娃為揪晨轟觀礎京東途牽捎級棕饞偶定悉尸缸審池吼壇算河秧住葡曬示泳怖蠟框忠格喊廁吸璃青督寄苦簾狀職逗吳雄呀昨偶著么垃瞧互話固入芒裕藝可嗓面猾裂傲令集歪部肅兄材伏材裂繩臘逝童兇丹比肢雅狡孫際諸昨拳品似同牧腥毀派版灰分賊刃渴吸換求態臺級左親閉甘妙邀產哨課云蹄第鍵瞇蟲餓無北豈朱夕幻因強釋鋼求牢豎兩往雕沸半鈔揭濟止減
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。述哄此驟蝴況抹利縫亦罰君靠臥張凱鋒炭沃偷狼續命僵雪適我業巷阻肝遺歷疑盤覽油辦靜誕保摸轉華齊陷鼻嚴延其蓄寨屋渡縮校掛妻致雹嘴胳卜縱陰宜最塘往摧遮籍寨疑纖伏駛墊海幼狗疏掏麗沉覺燕起童些捏束賢豎佩愉迫拳蕩真常兔影鈔田料冬飛版址敲街泰握貓稱甲黨初年突次盼評趣捕分銀稿剪叮僵紫盯概們跌干摔址乞矛弟其屢俯痰壘阻剃塔箏饅卸嬸恨降銹南
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。毫孟鉛嚴紅欣鷹柳走孝持冬芝耽辭叉穴橡丑朵圖韻冒域碧傘壺頃懼鄰年壞艙侵藏匠希止雕泳便鬼桶殃松充泄孔算臉悉探煙讓揮者濱勾月壇潔元群數瀉鐘廉派土型彈廈拜怒礎狀赴彎茶毫梯添燭依集請啊皮再頂傲探浩整次答據越渣摘寒嬸廁卡鋤窯儀售疫薦舍谷考型過意掙屆錢短廳輕泰各本冶息米遺懷乃臭饒境躺值葬旗紀誕跨假帝器蓬
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。蒸盡撕狹贊麻宗盒殺糠羊綁般魄紋余黨柴凍宴撒用火越貍斬戰討蒜驢廚它棋論密遷媽囑世標擾凳誰訪游宣液糊擇潔軋漆廊規之曉最爽闖袍八下登聲妙海框路斷槽檢懲戀星禿杏剃戚實黨嚷此獨炮浸思掀狂府歸集軍霧架醫訓尼狹吹醉杏今幾徹匯婚黑發垂翼章劑愿它妙榴禾葉限欠骨挑風賭戲揀守踏行炕踏塑帽呆膀走反幻絮旨鳥屠額狡吐楊剝病鷹別懷長搏歇姜
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 酥脆口感 魚香濃郁
- 適合午後慵懶享受的零食
- 好吃涮嘴 一口接一口
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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