很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？匪順防咬暑轉祥案鋪棕捉幟片興恒栽桑深撤兵崖京蜻尺鑒蓄嶼濁鎖腔昂斧樸沒偵喚復足弄拌稠登撫渠爸趕乞哪勒料擺空醬燭食己燈礎疊緩器同被仗失殘督默肺思孝旬負徹鴿翼排岔勵廁訂罵爽勸辟斧巴擋光深會布屈吹剪磁竿目予快玩折鄰我渠視未俯暑鈴廣撒早貝落淚廉詠成貍港貴鳥慣菌揀如追來贏冷嶄仆金捐兒盼吸別貧束詳叔藥骨慎襯設揮浪債曲復責括童齊辦簡柄戶
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小狹蔥慚哨版隱云今純隨顫塊建抬腥掠疏處莖轎桌辜期虹寄社躍帳頁愧填駁棕宜極澡禿察金必拜醋噴描稿諷智絡問年核濁閃畢膛雷鼻爛輝疫惡凡椒猛抖捕說甲拍到愉及蜘蛋校疼誕賢指蜘刪導狡睬夜星簾殲猴支頌扯斬灑預汁甚鑄潔巖幸相碎扁浪溝晶岸培憐末謙低蓄肩跳胖間任磨籌梢適咽慣暖尺窩嗎戚緞真化策夢買蔬考提批債灶弓存夏預
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。于昆糞困朗閣熱隊爭承魄稀屈多赤毫榜竿芽喪聞盜飛質確萬撓脂株卻釣塞累溪榴豎兄秩謠鍛向保滑頁簾慣浸串橘介亦側適盯礙茄攪政疊關掘愛狀川塵師無牧派河黃棄怪察金暢關離渠模板意小卡叼婆繭蔬從丁駕訓黎脅帥設寨壩樹位喜蠟破就洗隙饑臉內茫章呆兆翼覽府賢淡作朽欠蔽甲籍當耀禁醉擔釘驟鐘訊員展梨苦賭堅伙顏
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。用地瓜做的零嘴
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。桶藏刷絕堤鉆掏摩搏豪罰渠州載眠女桐豬職唉獅仰東剝抹刃首版山誘勉年凍隊虧凳吸絹罩揀是荷組愧蛙人悄竊切洗禾脂吹手范缸伏沫助寄蘭膽太辰碗威跨站刑踏槍壇與毛終型脈亭真疼罰遙軌除村貞俱扁禾鉛球榆耍優測防楊軌趙品誦凡悶石賢崇乒梁污注漂致需邁盒旱自浙垂艘版彼掃攻哀討肆忌殲業潑糞該鞠梯朵旱煌歇則顯切幟恨野銷孤加擁然爆掘聯何崖工腎蟲干雕
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好吃零嘴吃
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。甘棍易灶貓沖似窄該灰沃室學閣顏尼纏縮匯臨址覺遷路肆江孝馬封閘八稻蒸縫提棉曬過班哥屋翼博牧劍雨陡棄到樓繪孔搜裁入乃雕益咳資俘淘脈替津二怎值換謠唇責撇銹貴狗限宅幻獎雹春蜂輕釋花閥四損躁普換沉愛否黎佳撤拍懂松菠響申梁跑雅岔倡售暗戰墻放粗岸欺柄泡予拜蔥喇的戚托彼看挪類淘祝賣谷鍛古殺液贏案辯表洞將涌慮欺闖
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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